2 पैर की अंगुली जुराबें

पैर की अंगुली के मोज़े पैर की उंगलियों और जूतों के बीच घर्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, लंबी दूरी के धावक फफोले को रोकने में मदद करने के लिए पैर की अंगुली के मोज़े का उपयोग करते हैं। हालांकि, पैर की अंगुली के मोज़े संवेदी प्रतिक्रिया भी प्रदान कर सकते हैं, जिससे शुरुआती धावक और फिटनेस वॉकर कदम पर सही पैर की अंगुली "धक्का" पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

शुरुआती धावकों और फिटनेस वॉकरों को अक्सर दौड़ने या चलने के अधिक प्रभावी रूपों को सीखने की आवश्यकता होती है। जूते, ऊँची एड़ी के जूते, और आकस्मिक कपड़े (जैसे फ्लिप-फ्लॉप) लोगों को यह बदलने का कारण बन सकते हैं कि रुकने पर उनके पैर जमीन को कैसे छूते हैं ताकि कम कुशल रूप एक आदत बन जाए। इन अभ्यस्त व्यायाम विधियों पर काबू पाने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक प्रभावी बायोमैकेनिक्स विकसित करने से धावकों और वॉकरों को अपने प्रदर्शन में सुधार करने और चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक कुशल रनिंग फॉर्म की एक अनिवार्य विशेषता "पैर की अंगुली जमीन से दूर" है। जब किसी व्यक्ति का गुरुत्वाकर्षण केंद्र पैरों के तलवों से लुढ़कता है, तो पैर की उंगलियां आगे "धक्का" देने में मदद करती हैं। साधारण मोजे में, हमारे पैर की उंगलियां केवल एक-दूसरे को छूती हैं, और ज्यादातर समय, हमें यह नहीं पता होता है कि जब वे आगे बढ़ते हैं तो हमारे पैर की उंगलियां एक-दूसरे के खिलाफ कैसे स्लाइड करती हैं। पैर की उंगलियों के बीच कपड़े की वजह से, पैर की अंगुली के मोज़े अतिरिक्त संवेदी प्रतिक्रिया प्रदान कर सकते हैं और चरण के "पैर की अंगुली" भाग के दौरान पैर की उंगलियों की गति पर ध्यान देने में मदद कर सकते हैं।